Jak podnieść odporność organizmu i dłużej żyć?

 

 

Cześć

 

tu Olga Pasierbska, witam się z Tobą i cieszę się, że mnie dzisiaj odwiedzasz

Bardzo mi miło

Cały czas drążę temat pozytywnego nastawienia,

zapytaj siebie,

 

Czy jesteś sprężysty i odbijasz się ? 

 

Ale co to znaczy?

“Nieszczęśliwe” osoby często zastanawiają się nad negatywnymi aspektami wydarzeń, znajdują rzeczy, które są „złe” w pozytywnych wydarzeniach,

lub zastanawiają się, jak to było wcześniej.

Pozwól sobie być człowiekiem: zaakceptuj swoje emocje, w tym strach, smutek i niepokój. Odrzucanie ich prowadzi do frustracji.

 

Szczęśliwe osoby mogą oceniać wydarzenia (szczególnie negatywne) w pozytywny i produktywny sposób. 

Mówi się, że ludzie „odbijają się” od stresujących doświadczeń szybko i skutecznie, tak jak zginają się sprężyste metale,

niektóre osoby bardziej niż inni mogą intuicyjnie zrozumieć i wykorzystać korzyści płynące z pozytywnych emocji .

Istnieje udokumentowany związek między odpornością, a pozytywnymi emocjami.

Sprężyści ludzie mają optymizm, zapał i energię

 

Pozytywne podejście do życia, są ciekawi i otwarci na nowe doświadczenia oraz charakteryzują się wysoką pozytywną emocjonalnością.                           

Nie znaczy, że nigdy nie czują się przygnębieni, smutni,  może przez jakiś czas.

Odporni ludzie kultywują w sobie pozytywne emocje, radzą sobie, potrafią także wywoływać pozytywne emocje u innych, co wpływa pozytywnie na otoczenie

To ułatwia radzenie sobie i dobre samopoczucie: poprzez regularne znajdowanie pozytywnego znaczenia w codziennych wzlotach i upadkach życia, znajdowaniu pozytywnych znaczenie w zwykłych wydarzeniach lub w przeciwnościach losu

Co ważne, związek między pozytywnym znaczeniem a pozytywnymi emocjami jest sprzężeniem zwrotnym : znalezienie pozytywnego znaczenia wywołuje

pozytywne emocje, ale także pozytywne emocje ponieważ poszerzają myślenie – i to zwiększa prawdopodobieństwo znalezienia pozytywnego znaczenia w kolejnych wydarzeniach.

Długoterminowe konsekwencje takiego samopoczucia pokazują badania przeprowadzane przez 70 lat na grupie 180 zakonnic. Pokazały one, że zakonnice,

które wyrażały najbardziej pozytywne emocje, żyły średnio 10 lat dłużej niż te, które wyrażały najmniej pozytywne emocje.

Kilku innych badaczy znalazło to samo połączenie pomiędzy dobrym samopoczuciem a dłuższym życiem, co pokazuje, że pozytywne emocje napędzają rozkwit człowieka.

Kwitnienie opisuje stan optymalnego funkcjonowania człowieka, który jednocześnie powoduje wzrost i długowieczność, piękno i dobroć, odporność, realizację celów.

Dlatego warto szukać pozytywnego kontekstu dla działania

i kultywować pozytywne emocje we własnym życiu i ludzi wokół, dlatego że to zmienia ludzi na lepsze w kierunku zdrowia i długowieczności.

 

Dzięki pozytywnemu nastawieniu mamy więcej odwagi do życia, startujemy z nowymi pomysłami, długofalowymi celami.

 

Pozytywne emocje popychają ludzi do przodu i podnoszą ich na wyższy poziom optymalnego samopoczucia i szczęścia.

Tymczasem gdyby zaciekawiło Cię jak podnieć swoje samopoczucie na wyższy poziom pobierz ćwiczenia, które to ułatwiają. 

 

Pozdrawiam ciepło

Do zobaczenia

Olga

 

Barbara L. Fredrickson Department of Psychology, University of Michigan, The broaden-and-build theory of positive emotions, 2004